冥想，又叫静坐、打坐、禅坐、静默。

冥想是回归自我内心的过程，是一种学习，用高维智慧去与生活亲密接触。它可以将我们无数不和谐的冲动整合到生命的中心目标，即自我实现之中。

冥想是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。

冥想的科学研究早就有了，通过观察冥想时的大脑，最终发现冥想时血液会大量流入前额皮质。前额皮质主管的就是自控力与专注力，通过冥想可以像锻炼肌肉一样锻炼前额皮质，最终达到提升自控力和专注力的目的。

冥想是提高人体基础属性的绝佳方法。比如，专注力，洞察力，灵感，认知，灵敏度，感知力等全面提高。

研究表明，冥想对端粒、染色体的保护端有积极的一面，从而减少导致细胞老化的认知压力。

冥想缓解认知压力，从而防止端粒收缩，这意味着，寿命将会延长。

细心的冥想会增加端粒的活性，从而有助于免疫系统的健康和功能。